e3arabi - إي عربي – فعالية التمارين الاهتزازية في ...
فعالية التمارين الاهتزازية في التأثير على العضلات: تؤدي التمارين الاهتزازية إلى التحسين من الألياف العضلية من خلال ممارسة التمديد والانعكاس التواتري؛ حيث أنه عند استمرار هذا التمرين تبدأ العضلات بالتقلص بترددات عالية جداً، وهذه القوى الاهتزازية تتميز بفائدة كبيرة لدعم الألياف العضلية سريعة التقلص.