كيف أرفع مخزون الحديد بسرعة؟ - ويب طب
2022年1月1日 اتبع الخطوات الآتية حيث يُمكن أن تُساعدك في رفع مخزون الحديد بشكل أفضل وأسرع: 1. تناول الغذاء الغني بالحديد. هناك العديد من الأطعمة الغنية بالحديد، ومن أبرزها ما يأتي:. السبانخ. الجرجير. الكرنب. الزبيب. المشمش. الخوخ. الحبوب